Kokios funkcijos skirtosJogos ratas?

1, atpalaiduoja stuburą:

Jogos ratas yra žinomas kaip nugaros lenkimo artefaktas, kuris pasiekė puikių rezultatų pratęsiant ir atpalaiduojant stuburą. Ritimas aukštyn ir žemyn jogos ratuku masažuojant stuburą ar tiesiog ramiai gulint gali atsverti ilgo sėdėjimo sukeltą įtampą ir nuovargį, geriau atverti pečių sąnarius ir išplėsti stuburą.

Arba praktikuojantiems, kuriems sunku sėdėti tiesiai, jogos ratas yra ištikimas jūsų stuburo apsaugos draugas.

2, meskite iššūkį savo kūno pusiausvyrai:

Stovėdami ant Jogos rato, galite išbandyti visas stovėjimo pozas, kurias anksčiau stovėjote ant žemės. Galite mankštintis ant jogos rato, kad geriau išnaudotumėte pusiausvyrą ir tuo pačiu metu sustiprintumėte savo pagrindinį stabilumą ir pagrindinę jėgą.

Prisijungus prie jogos rato, liepsnojanti šerdis ir pečių rankos jėga dalyvaus plaštakos pusiausvyros pozoje, kuri iš pradžių buvo palaikoma tik tavo ranka, ir tu negali sustoti.

3, pagilinkite ir patobulinkite pozas:

Pagilinkite pozą padidindami judesių diapazoną. Pavyzdžiui, kai praktikuojate originalią driežo pozą, kai dešinės kojos stovi ant vairo, tai padidina priekinės kojos „ilgį“, taip labiau išplečiant galinės kojos klubo sąnarį.

O kai praktikuojate tradicinę sėdėjimo pozą – lenkimąsi į priekį, pakėlus kojų padėtį jogos ratuku galima labiau pailginti užpakalinę šlaunų dalį – tačiau tai negalioja studentams, kurie jau labai gerai lenkiasi į priekį.

4, gaukite daugiau jėgų:

Padidinus nestabilumo koeficientą iki nuostabios laikysenos su ajogos ratas, tai labiau meta iššūkį viso kūno raumenų jėgai ir pusiausvyrai. Statiškai laikantis šoninės plokštės tipo treniruotis yra sunkiau nei tiesiai ant žemės, nes jums reikia daugiau pagrindo jėgos nei tradiciniam stovėjimui ant pečių.

5, Pažangios asanos praktika:

Nesvarbu, ar tai būtų stovėjimas ant galvos, alkūnė rankoje, stovėjimas ant rankų, stovėjimas ant pečių ir kitos rankos, jogos ratas gali padėti greičiau įvaldyti asanas ir sustiprinti jėgą bei pusiausvyros jausmą, reikalingą apverstai trimatei laikysenai.

Jogos ratas yra gera atrama praktikams, kuriems sunku lėtai pradėti stovėti ant rankų. Praktikuojant jogos ratą prie sienos lengviau rasti pagrindinį naudojimo ir pusiausvyros tašką, be to, tai labai saugu. Žinoma, jūs taip pat galite jį naudoti norėdami įeiti į nugaros posūkį nuo stovėjimo ant rankų su nedidele pagalba, kaip mokytojas padeda prisitaikyti ir progresuoti be neigiamos priklausomybės.

Susisiekite su mumis:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel.: plius 86-592-5528715

Faksas: plius 86-592-5528716

Mob: plius 86-13860133670

El. paštas:wendy@keanos.com

Pridėti: 908 kambarys, Taivano gatvė Nr. 290, Siamenas, Kinija