Pagrindiniai punktai naudojant aJogos ratas

1, Jogos ratas paprastai laikomas užbaigtu juosmeninės stuburo dalies minkštumu. Tiesą sakant, tai yra nesusipratimas. Pasikliaudami juosmeninės stuburo dalies minkštumu, nekreipdami dėmesio į stiprumą, pakenksite ir stuburui. Kai matau studentus, sunkiai stumiančius rankomis drebančia Jogos rato pozą, visada jaučiu, kad jų jogos pozų supratimas yra per paviršutiniškas. Taip pat yra šokių trenerių, kurie nežino, kaip išmokyti naudoti vidinę jėgą, o ką jau kalbėti apie šlaunies vidinę sukimąsi stuburui apsaugoti. Nepaverskite jogos ratų šokių ar gimnastikos akrobatika.

2 daugybė jogos rato pozų gali gerai atspindėti lenkimo atgal principą, kuris yra procesas nuo standumo iki lankstumo, taip pat pozos, kurios gali gerai atspindėti fiziologinę ir anatominę struktūrą. Jogos rato praktika turi būti jėgos ir lankstumo derinys, kurie abu yra būtini. Pirmiausia turėtume sukurti koncepciją: Jogos ratas neužbaigiamas lenkiant juosmeninę stuburo dalį, tačiau dauguma besimokančiųjų šios sąvokos nesupranta. Todėl daug žmonių susižaloja ratų jogos praktikoje, o tai taip pat prieštarauja jogos balanso praktikos tikslui.

3 Jogos ratassu saugumu ir vidine jėga reikia efektyviai panaudoti uodegos slankstelio pritraukimą, klubinio raumens tiesimą, priekinės šlaunies tiesimą, šlaunies vidinio sukimosi stiprumą, pėdų pagrindą, krūtinės pratęsimą, vidinį sukimosi pailginimą. ranka, peties sąnario pratęsimas ir tt kartu, jie gali sukurti tobulą ratą ir su saugumu, ir su vidine tvirtumu. Venkite juosmens skausmo ir sąnarių traumų. Kai norisi skristi, rask saugų būdą.

Susisiekite su mumis

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel.: plius 86-592-5528715

Faksas: plius 86-592-5528716

Mob: plius 86-13860133670

El. paštas:wendy@keanos.com

Pridėti: 908 kambarys, Taivano gatvė Nr. 290, Siamenas, Kinija