Bokso maišų mušimo išdėstymas

Ar norite kasdien daužyti smėlio maišus? Nebūtinai, galite žaisti du ar tris kartus per savaitę. Pataikymo intensyvumas gali būti trijų minučių grupė. Jei jis skirtas varžyboms, jį galima žaisti 6 × 3 arba 9 × 3 raundus, kad būtų išlavinta pakankamai fizinė ištvermė. Smėlio maišus galima derinti su oro smūgiais ir lyno praleidimu. Dienos' treniruotės pabaigoje galite sutvarkyti mušimo maišą, o pradžioje – greičio pratimą. Smėlio maišai yra svarbi priemonė tobulinti ir išbandyti savo įgūdžius. Įvaldę teisingą metodą, būsite dar galingesni.

Mušikai ir pėdos taikiniai yra svarbūs treniruočių metodai, skirti tobulinti kovos įgūdžius. Galima sakyti, kad kol turi pirštines, rankas ir kojas bei aukšto lygio mokytojus' asmenines gaires ir demonstracijas, per vieną ar tris mėnesius galite sukurti tikrą kovos meistrą. Nesvarbu, ar tai Muay Thai, laisvas smūgis, taekwondo, Jeet Kune Do ar kinų Sanda, yra turinio treniruotėms su taikiniais. Dauguma Tailando boksininkų yra mokytojai, laikantys mokiniams taikinius, o mokiniai puola į taikinius smarkiais kumščiais, alkūnėmis ir keliais. „Taekwondo“ naudoja vištienos šlaunelių taikinius, kad treniruotų greitus smūgius, o kinų Sanda – sustorėjusius taikinius smūgiams ir spyriams bet kokiu kampu. Bokse tik pirmos klasės treneriai gali nukreipti mokinius dvirankiais taikiniais į kulkosvaidį primenantį kombinuotą puolimą. Palyginti su smėlio maišais, taikinio treniruotės yra ryškios ir turtingos, o tai yra artima tikrajai kovai. Tai turi didelį poveikį gerinant puolimo atstumą, puolimo ir gynybos atsaką, judėjimo greitį, gebėjimą spręsti ir dėmesio kampo jėgą! Dauguma žmonių, kurie užsiima kovos menais keletą metų, tik žudo taikinį, tai yra, taikinio laikytojas nejuda, praktikantas puola arba taikinio turėtojas juda, bet praktikuojantis negali pataikyti į taikinį. Taip yra todėl, kad taikinio laikymas yra laisvas ir silpnas, todėl prarandamas susidomėjimas praktika. Dokumentiniame filme Bruce'o Lee' mokiniai pademonstravo pataikymo į fiksuotą taikinį pavyzdį. Nors tikslinės praktikos mokymo efektyvumas yra didelis, ji taip pat turi apribojimų. Tai yra, kad mokytojas gali išmokyti tik 10-20 žmonių. Jei žemo lygio treneris paima 60 mokinių, tai visiškai neįmanoma įvaldyti. Tai Bruce'o Lee meistras. Turiu patirties sakydamas, kad"geriausias mokymas ateina po vieną". Tai tarsi laiko maišymas su dideliu ryžių puodu, trejų–penkerių ar dešimties metų treniruotės. Tikslinės praktikos raktas yra taikinio turėtojas. Taikinio turėtojas ne tik laiko jį rankoje ir leidžia priešininkui jį spardyti, bet turi itin aukštus įgūdžius.